Ананда-йога
Внутреннее спокойствие
В программу входит:
23 асаны Хатха Йоги помогающие активизировать и стабилизировать Вашу систему, плавные переходы между асанами
3 основные пранаямы для устранения тревоги и ясности ума, обретения спокойствия и стабильности
9 медитаций на расслабления и восстановления себя, работа с стабилизацией себя, устойчивостью перед внешними факторами
Подходит для тех кто испытывает повышенную активность, тревожность или беспокойство, что бывает после или во время смены работы, места жительства, потерь или после неблагоприятных отношений. Программа также подходит для тех кто находится в психическом напряжении при решении каких либо жизненных задач, подразумевающих большое вовлечение и ответственность например сдача проекта, смена работы, покупка недвижимости, развод или смена места жительства.
На диагностике мы определяем источники беспокойств, в зависимости от причины работаем с нужными энергетическими центрами. Используем асаны йоги Инь, для глубокого расслабления. Активно работаем с нижними центрами отвечающими за стабильность и безопасность, поскольку тревожность часто связана со страхами, которые уходят после продолжительной практики. Во время медитации возвращаемся и вспоминаем естественное состояние безопасности и спокойствия. Во время занятий появится чувство спокойствия, уйдет ощущение суеты и беспокойства, появится ясность ума и ощущение стабильности, улучшиться сон и общий тонус, появится больше энергии. После прохождения курса вы обретете спокойствия и научитесь сами в возвращаться в это состояние в случае волнения, почувствуете внутреннюю стабильность и опору, научитесь наблюдать за своими эмоциями не вовлекаясь и осознанно подходить к решению жизненных задач, сохраняя чувства спокойствия и стабильности.
